विश्व उच्च रक्तचाप दिवस (World Hypertension Day) की पूर्व संध्या पर राजधानी पटना स्थित एक्जीबिशन रोड के डॉ दिवाकर तेजस्वी क्लिनिक में ‘पहल’ संस्था द्वारा एक स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन किया गया। इस अवसर पर संस्था के चिकित्सा निदेशक एवं वरिष्ठ फिजिशियन डॉ दिवाकर तेजस्वी ने हाई ब्लड प्रेशर (High BP) को “Silent Killer” बताते हुए इसके लक्षण, कारण, जोखिम और बचाव के उपायों पर विस्तार से चर्चा की।
हाई ब्लड प्रेशर: एक मूक हत्यारा कैसे?
डॉ तेजस्वी ने बताया कि उच्च रक्तचाप अक्सर बिना किसी लक्षण के शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है। लोग सिर दर्द, थकावट या हल्के चक्कर को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यही संकेत हाई बीपी के हो सकते हैं। इसका इलाज नहीं किया गया तो यह दिल का दौरा (Heart Attack), स्ट्रोक, ब्रेन हैमरेज, किडनी फेलियर और अंधापन तक का कारण बन सकता है।
हाई बीपी के मुख्य कारण (Main Causes):
- अत्यधिक नमक और तेलयुक्त भोजन का सेवन
- तनाव, चिंता और नींद की कमी
- मोटापा और व्यायाम की कमी
- शराब और धूम्रपान
- पारिवारिक इतिहास एवं बढ़ती उम्र
बचाव और नियंत्रण के उपाय (Prevention Tips):
- 30 की उम्र के बाद हर 6 महीने बीपी जांच करें
- कम नमक, कम वसा और अधिक फल-सब्जियों वाला संतुलित आहार लें
- जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें
- रोजाना 30 मिनट तेज चलें या योग करें
- तनाव से बचें, ध्यान और पर्याप्त नींद लें
- धूम्रपान और शराब पूरी तरह से छोड़ें
- डॉक्टर की सलाह से दवा नियमित रूप से लें, खुद से दवा बंद न करें
